Склекови, све о склековима


Тешко је рећи када и како је настала, али је афирмацију дефинитивно доживела у армијама широм света, као неизоставни део физичке и васпитне обуке, као и мање-више у свим спортовима током оних дана када је тренер нарочито нервозан или инспирисан.

Највећа предност склекова је што не захтевају додатну опрему, могу да се раде било где и ангажују важне мишићне групе.

Анатомија склека

Склекови су вежба која примарно ангажује грудне мишиће и трицепсе, затим предњи део рамених мишића и међуребарне. Но, током рада склекова већина мишића трупа и руку су ангажовани као стабилизатори, омогућујући правилну форму извођења. Ово значи да су склекови вежба која јача и трбушне мишиће.

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s