Archive | август 17, 2013

Препреке на путу. Како ћемо одговорити на њих?

шума

Погледајмо како обично реагује на ситуације са којима се суочавамо и не свиђају нам се .(Укључујући и ситуацију у животима других, које се нама не свиђају).
Дакле, како ми обично реагујемо када се суочимо са препреком на свом путу?
1. Огорчени тврдњом коју правимо тражимо кривицу 
2. Осећај жалости за себе,играмо улогу жртве (или нам неко намеће ову улогу)
3.. Ми се претварамо да нам није стало, третирајући наводну незаинтересованост
4.. Ми се трудимо да разумемо, саосећамо (тј. разумемо осећања људи)
5.. Прихватамо све оно што је (чак и ако не разумемо)
Које су неке друге опције за реаговање у таквим ситуацијама? Ако имате било какву идеју о томе, напишите у коментарима. Означите сада за себе, као што обично реагујете? Која од ових реакција коју изаберете најчешће када се суоче са чињеницом да ти се не свиђа, ти се не свиђа? Размислите, зашто је тако, а  другачије не одговарате? А шта се дешава у сваком од ових опција, а шта нас води? Хајде да погледамо. Наставите са читањем

Водопад „Викторија“

9 (700к437, 138Кб)

 Место дуге“ Цхонгуе, што на њиховом језику значи Модеран назив – Викторија – водопад направљен у част прве краљице европске коју видео у 1855, Енглез Дејвид Ливингстон. Открио је ово природно чудо, након две године мукотрпног путовања џунглама и саванама Централне Африке. Три војника који су истраживачи пратили локални шеф Селецта није усудио да приђе у златне масе.

16 (700к466, 148Кб)

 

1 (700к493, 207Кб)

2 (700к560, 327Кб)
 Гледајући дубоко у пукотине, право на острво, не види се ништа осим густ бели облак. Киша пада углавном на другој страни провалије, неколико метара од ивице литице зиду су зимзелено дрвеће чије лишће је увек мокро.
3 (700к465, 78Кб)

Како да утичу на нас непроживљене емоције

Сваки дан живимо са много емоција, и непријатних, али не много. У том случају, неке од њих изражавамо споља потпуно, а неке, нажалост, ми кријемо у себи, из било ког разлога.

~ ~ Како утицати на непроживљене емоције ~ ~

– Често имамо домаћу забрану да доживимо неку врсту емоција (на пример, родитељи детета су нам  рекли да не може да покажемо свој бес, не можемо да плачемо, да покажемо другима своје сузе, и ми смо научени да се суздржо у њима).

– Ми не схватамо да су се осећања у неком тренутку који су од рођења од емоција у нама (јер често не живимо у „овде и сада“, а многи од наших несвесних емоција, ми једноставно не обраћају пажњу на њих).

У међувремену, до краја непроживљених емоција сносе тежак терет на нашу психу и могу да доведе до разних проблема и чак психолошку штету.

Нажалост, у мом искуству, често постоје случајеви када су неке непроживље емоција (поготово ако долазе из детињства) могу довести до неких болести, блокове, спона, односно на негативне менталне снаге. Због тога је веома важно да у потпуности живимо своје емоције, остављајући „репове“.

Наравно, да акопостоје емоције своје деце која су непроживљене и некако негативно утичу на ваш живот, најбоље је обратити се лекару, јер то сами да урадимо је тешко. Али шта можемо да урадимо сами за своју будућност сада – не стварају дар непроживљених емоција.

И за то сам вам понудити следеће праксе, која у свом редовном обављању брзо ће вас одвести у навику.

Дакле, дођите на свакодневну рутину пре спавања (15-20 минута), како би се и сами мисле, какав ти је био дан, шта су били догађаји у њему, а оно што су емоције повезане са њима. То ће бити добро ако  на листу папира, запишите кључне догађаје тог дана (на пример, разговор са супругом, састанак са пријатељем, позвати маму) и уз сваки догађај пишете емоције које сте тада искусили.

emocije

Пре свега, постоје те емоције (љутња, огорченост, незадовољство, радост, итд). Даље, проверите да ли имате осећај да сте је емоција недоиспитана. Рецимо да и даље желите да се нервирате и издувати се или чак уживати у пријатној сензацији. Дозволите себи да доживите оно што није успео тест једном, тако да емоција дођу саме од себе. Ако вам је потребан неко да праштамо – опростите ако неко мора да тражи опроштај – питајте ментално.

Ако се негативне емоције не жели да оду, имам неколико опција за рад са њима. Ја ћу вас упознати са неким од техника, а можете пробати и пронаћи ону који вам одговара.

Прва опција – „надувати“ емоцију и издахните. Да бисте то урадили, устани, затворите очи, са ногама рамена у ширини рамена,  позвати ту емоцију и донести је  до крајњих граница, подигните руке, да дубоко удахнете и издахните са бучним „ха“ да ослободи емоције из тебе. Тако да је потребно да урадите онолико пута колико је потребно док  емоција потпуно нестане.

Други начин – да попуните емоцију љубављу. Неопходно је, на пример, да прихватите и волите испуните свој бес. Да бисте то урадили, можете да замислите своје емоције у виду нечега (као што је лопта или мали дечак плаче у углу), и пошаљите му своју љубав.

Трећи начин – да изразите емоције кроз певање, цртање, плес, итд, дакле, после мало креативности. Можете плесати љутњу или тугу ваш певају или нацртате своје разочарење.!

Четврти начин – разговарајте са својим емоцијама, и  пустите је. Није тајна да је све што се дешава у нашим животима, за наше добро, да имамо неко искуство, свест. Реци својој негативне емоције: „Хвала! Захваљујем вам за реализацију где сам изгубио своју снагу и разбио хармонију живота! Хвала вам на томе што сте се манифестовали у мом животу. Сада, када сам то схватио, ја вас пустим „.

Пети начин – „један корак напред, један корак назад“, посебно за оне који тешко да приуште да се ослободи емоције напоље.У овој техници, када узмете корак напред, ви постајете као ниједан други, а човек који дозвољава себи да се ослободи емоције и да га, а кад се вратимо, онда долази нормално стање. То је корак напред – шаље бес, агресију, један корак уназад – улазак у стању мировања. Ако осећате да сте оставили нешто унутра, поново корак напред …

Запамтите да свака негативна емоција није пуштен изван, уништавају нас изнутра, па хајде да се бринете о себи, да будете здрави и срећни!

Са љубављу, САША

Сликовни распоред часова за најмлађе

Испеци па реци деци

Направите распоред за Ваше ученике или личну децу.

Можете понуђене сличице самостално или са ученицима исећи и залепити у припремљени простор.

Распоред – Исеци и залепи

 

Можете и  COPY, PASTE  залепити сличице на одговарајуће место и одштампати.

Сами направите распоред

View original post

СЕДАМ ЂАЧКИХ ЗАПОВЕСТИ

ШКОЛИЦА СВЕЗНАЛИЦА

Седам  ђачких заповести

1. У школу обавезно понеси осмех и лепу реч.
2. Избегавај тражење изговора и правдање када нешто не знаш.
3. Не ослањај се на преписивање, већ седи и научи.
4. Не плачи над оценом коју си добио, већ буди храбар и погледај истини у очи.
5. Не буди тужибаба, већ чувај своје пријатеље.
6. Добар ђак мора да зна када је прави тренутак да употреби свој шарм и тако избегне невољу.  
7. Радуј се сваком новом дану, јер већ сутра ти ћеш да одрастеш.

View original post

У нашој учионици важе правила

Moja mala druzina

uvod

Не морамо сви да будемо исти.

Не морамо сви да мислимо исто.

Не морамо сви да се понашамо исто.

Не морамо сви да говоримо на исти начин.

Не морамо сви да се облачимо исто.

Не морамо сви да верујемо у исте ствари.

Имамо право да будемо своји.

deca

Знамо да нас наше разлике чине занимљивим и јединственим.

Поштујемо различите начине понаша и размишљања-чак и кад се не слажемо с њима.

Дајемо све од себе да мирно решавамо проблеме.

Понашамо се према другима онако како бисмо волели да се други понашају према нама.

Ми никога не задиркујемо, не вређамо и не понижавамо.

Када нешто радимо у групама, старамо да сви учествују и да нико не буде изостављен

index

Новим ђацима показујемо да су добродошли.

Поштујемо туђу имовину (као и школску).

Тражимо доброту у другима и ценимо различитост.

Извор: Креативни центар

437,1274711758,8

View original post