Како да утичу на нас непроживљене емоције


Сваки дан живимо са много емоција, и непријатних, али не много. У том случају, неке од њих изражавамо споља потпуно, а неке, нажалост, ми кријемо у себи, из било ког разлога.

~ ~ Како утицати на непроживљене емоције ~ ~

– Често имамо домаћу забрану да доживимо неку врсту емоција (на пример, родитељи детета су нам  рекли да не може да покажемо свој бес, не можемо да плачемо, да покажемо другима своје сузе, и ми смо научени да се суздржо у њима).

– Ми не схватамо да су се осећања у неком тренутку који су од рођења од емоција у нама (јер често не живимо у „овде и сада“, а многи од наших несвесних емоција, ми једноставно не обраћају пажњу на њих).

У међувремену, до краја непроживљених емоција сносе тежак терет на нашу психу и могу да доведе до разних проблема и чак психолошку штету.

Нажалост, у мом искуству, често постоје случајеви када су неке непроживље емоција (поготово ако долазе из детињства) могу довести до неких болести, блокове, спона, односно на негативне менталне снаге. Због тога је веома важно да у потпуности живимо своје емоције, остављајући „репове“.

Наравно, да акопостоје емоције своје деце која су непроживљене и некако негативно утичу на ваш живот, најбоље је обратити се лекару, јер то сами да урадимо је тешко. Али шта можемо да урадимо сами за своју будућност сада – не стварају дар непроживљених емоција.

И за то сам вам понудити следеће праксе, која у свом редовном обављању брзо ће вас одвести у навику.

Дакле, дођите на свакодневну рутину пре спавања (15-20 минута), како би се и сами мисле, какав ти је био дан, шта су били догађаји у њему, а оно што су емоције повезане са њима. То ће бити добро ако  на листу папира, запишите кључне догађаје тог дана (на пример, разговор са супругом, састанак са пријатељем, позвати маму) и уз сваки догађај пишете емоције које сте тада искусили.

emocije

Пре свега, постоје те емоције (љутња, огорченост, незадовољство, радост, итд). Даље, проверите да ли имате осећај да сте је емоција недоиспитана. Рецимо да и даље желите да се нервирате и издувати се или чак уживати у пријатној сензацији. Дозволите себи да доживите оно што није успео тест једном, тако да емоција дођу саме од себе. Ако вам је потребан неко да праштамо – опростите ако неко мора да тражи опроштај – питајте ментално.

Ако се негативне емоције не жели да оду, имам неколико опција за рад са њима. Ја ћу вас упознати са неким од техника, а можете пробати и пронаћи ону који вам одговара.

Прва опција – „надувати“ емоцију и издахните. Да бисте то урадили, устани, затворите очи, са ногама рамена у ширини рамена,  позвати ту емоцију и донести је  до крајњих граница, подигните руке, да дубоко удахнете и издахните са бучним „ха“ да ослободи емоције из тебе. Тако да је потребно да урадите онолико пута колико је потребно док  емоција потпуно нестане.

Други начин – да попуните емоцију љубављу. Неопходно је, на пример, да прихватите и волите испуните свој бес. Да бисте то урадили, можете да замислите своје емоције у виду нечега (као што је лопта или мали дечак плаче у углу), и пошаљите му своју љубав.

Трећи начин – да изразите емоције кроз певање, цртање, плес, итд, дакле, после мало креативности. Можете плесати љутњу или тугу ваш певају или нацртате своје разочарење.!

Четврти начин – разговарајте са својим емоцијама, и  пустите је. Није тајна да је све што се дешава у нашим животима, за наше добро, да имамо неко искуство, свест. Реци својој негативне емоције: „Хвала! Захваљујем вам за реализацију где сам изгубио своју снагу и разбио хармонију живота! Хвала вам на томе што сте се манифестовали у мом животу. Сада, када сам то схватио, ја вас пустим „.

Пети начин – „један корак напред, један корак назад“, посебно за оне који тешко да приуште да се ослободи емоције напоље.У овој техници, када узмете корак напред, ви постајете као ниједан други, а човек који дозвољава себи да се ослободи емоције и да га, а кад се вратимо, онда долази нормално стање. То је корак напред – шаље бес, агресију, један корак уназад – улазак у стању мировања. Ако осећате да сте оставили нешто унутра, поново корак напред …

Запамтите да свака негативна емоција није пуштен изван, уништавају нас изнутра, па хајде да се бринете о себи, да будете здрави и срећни!

Са љубављу, САША

Оставите одговор

Попуните детаље испод или притисните на иконицу да бисте се пријавили:

WordPress.com лого

Коментаришет користећи свој WordPress.com налог. Одјавите се /  Промени )

Google photo

Коментаришет користећи свој Google налог. Одјавите се /  Промени )

Слика на Твитеру

Коментаришет користећи свој Twitter налог. Одјавите се /  Промени )

Фејсбукова фотографија

Коментаришет користећи свој Facebook налог. Одјавите се /  Промени )

Повезивање са %s